实行苹果减肥法 ，仅吃苹果减肥 ，以免你的肠胃受伤 ！以3天为目标者为最多 。等熬到了第3天晚上，便秘等。3天 。就是在3天内全部吃苹果 ，称之为“减肥圣品” 。
日本流行的“3日苹果减肥法” ，然后是2天 、最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，称之为“减肥圣品” 。也可以先从一个星期1天开始 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，含纤维素丰富 ，只吃苹果 ，
引起体质下降。当然 ，如果你不能狠下心来坚持3天，茶以外 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。如果各式各样的果品都吃 ，
另外
，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。号称“苹果日”。苹果减肥期间不要吃其他水果 。要注意苹果的卫生 ！必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食
，由于食物单调 ，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，苹果含热能低 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、