调料：食用油 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
4 、快手
主料 ：青笋一根 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑
5 、鸡片鸡精，特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。将鸡脯肉切成薄片 、班族鸡精
做法 ：
1 、快手小米辣少许
配料：鸡蛋清 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑青笋也且成菱形薄片、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适小米辣也洗净 。快速滑炒 。小米辣切成小斜圈 。青笋削去外皮 ，鸡脯肉冲洗干净 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
6 、
7、
2 、
3 、出锅 。一点点盐 ，油5成热时 ，准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟，盐 、
8 、