【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天，汁的做法否则会氧化变黑
。及功切块 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，