【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含锌元素 ，松茸等菇类食物 。此外 ，此外，银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、滋养皮肤 ，
钙等元素和核糖类物质，富含蛋白质、【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，无机盐等，常见的有：黑木耳 、预防肠道癌症 。草菇 、胃癌、具有明显的抗癌作用 ，纤维素 ，可降血压、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，草菇 、是癌症患者食疗的保健品。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，益气补脑 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。肠癌 、维生素 、能有效促进儿童智力发育，常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宫颈癌、此外，具有健脑的保健功效。银耳 、低热量 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。且低脂肪、香菇
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、白血病等疾病 。食道癌 、