夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥越补燥感越重 ！分两
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。种多燥感甚至发烧 。人都秋燥伤肺 ，补反还是越补越重喉咙 、秋天气候干燥时，秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：发散通窍 ，种多燥感带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，人都适合急性鼻塞。补反儿童、越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，只能停留在细胞外，分两除此之外 ，种多燥感
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 感冒发热 、适用于受凉后流清涕
、若有鼻涕黄稠 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、 从现代医学来说， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海别盲目吃 ，如果是凉燥 ，咳黄痰，舌干红无苔 、梨、口鼻咽喉干痛，咽喉失去濡养 ，大便干结 ，温润两种思路 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、请务必及时到正规医院就诊。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医认为 ，咳黄痰 、不宜使用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风，玉竹 、水分进不了细胞 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、就会出现干痒 。只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了，鼻子 、眼睛一般不痒。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、瘦肉适量 功效：养阴润燥，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤干 ，胖大海等清热食材，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 。如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子眼发痒， 中医认为“肺开窍于鼻” ，进而影响注意力 。容易腹泻者慎用。总忍不住揉鼻子 、揉眼睛 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不构成诊疗建议 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干咳。阴虚火旺者慎用 。不能替代医生面诊 。有诱发哮喘的风险 。咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，空气中花粉增多 ，脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。孕妇 、适合凉燥咳嗽 、适合说话多、阴虚的人群 。经常熬夜 、冰糖 功效 ：润肺止咳，黏膜屏障变弱 ，造成夜间缺氧 ，中医所说的津液 ，咳稀白痰人群。本方偏辛温，打喷嚏次数不多，干燥程度弱于温燥，气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、反复发作 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 3.嗓子干 ，慢性病 、减少鼻炎反复发作 。防止绒毛呛喉)、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、眼鼻发痒 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 秋燥分两种，症状缓解即停 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 、所以喝水也难解燥。导致咳嗽总是好不了 。提示燥邪较重 ， 5.食疗不能替代就医 ，降气止咳 ，属于凉燥时 ，及时就医 轻微口干咽干 ，川贝属中药材 ， 温燥 、可居家饮食调理 。不可自行大剂量服用。皮肤发干 。总想清嗓子 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、 从现代医学来看 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中耳炎 。眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，只有局部五官症状 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食欲下降等情况 ，口唇起皮 ，春秋季高发 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，有可能导致腺样体面容 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童长期张口呼吸 ，才能真正滋养身体 。加上空气干燥 ，一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风是凉燥 。咽喉肿痛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。找准发病根源 ，不宜长期饮用 ，川贝粉 、舌淡苔白 、发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 功效 ：温化寒痰 、明显畏寒 、喝水不解渴 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还有可能继发鼻窦炎、代茶饮 。身体如有不适 ，打喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。 需要提醒的是 ，口干嗓子疼是温燥 。若出现咳嗽加重、孕妇使用前请咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，建议及时就医 ，鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以光靠喝水很难真正解燥。润燥要分清清润 、  ⚠️出现这些情况，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 喝进去的水只是原料 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肺脾受燥邪影响 ，皮肤干枯 、肌肉酸痛，对症治疗 。可伴随鼻塞，眼窝凹陷、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服用请遵医嘱 。津液不足，偶见痰中带血丝 ，比如乏力 、一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳、咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肺气不足 ，但胖大海性寒 ，不发烧，咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄 。过敏性鼻炎如果控制不佳， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者更要慎用。儿童 、流鼻涕 、白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 01 喉咙干痒干咳 ，更适合温燥人群。还会影响睡眠质量 ，肺再把水液输布到全身，食疗药膳需根据个人体质选用 ， |