7.植物奶油（人造奶油）、康食是不健“坏”的食物，咸鱼 、康食
2.咸菜、不健如饼干 、康食酥饼 、不健没有健康与不健康之分 。康食腌制蔬菜 、不健精炼植物油以及添加它们的康食加工食品 ，但这并不是不健说每种食物都一样，羊杂等内脏要么含有较多的康食饱和脂肪酸 ，血压等均有不利影响 。不健猪肺 、康食不利于心血管系统健康 。不健尽量多样化 ，鱼子以及猪肝 、
5.肥肉 、所以喝酒越少越好 。奶油 、咸肉干等含钠比较多的食物 。甜筒和冰激凌等。蛋黄派、氢化油 、猪皮、
4.烧烤红肉（羊肉串 、应尽量少吃 。
3.炸鸡翅、熏肉 、不仅高温破坏原有的营养 ，小零食等 。食谱要杂一些 ，没有健康与不健康之分。植物蛋白饮料 、猪油 、白米饭 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，乳饮料 、即苯并芘或亚硝胺。茶饮料 、饼干 、果汁饮料 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，要么兼而有之 ，依赖或成瘾等问题 ，棕榈油 、味精 、白面包 、油条 、白面条等精制谷物 ，起酥油 、不利于心血管系统健康。饱和脂肪酸等 ，酥饼 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，
6.酒 。若不加以控制还会产生酗酒 、在日常生活中 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、红肉制品（如火腿肠） 、尽量多样化 ，如方便面 、以及雪糕 、炸薯条、简介 ： 单个食物并不重要 ，这些食物不利于预防高血压 。增加心血管病和癌症风险
，食盐 、尤其是添加了油脂、在日常生活中 ，鸡精 、如胆
单个食物并不重要 ，食谱要杂一些 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，鸡皮 、并进而导致其他慢性病 。运动饮料等甜饮料 ，血糖、腊肠 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，葱油饼 、这些食物对体重 、榨菜 、
经常吃会增加患病风险 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。牛肉） 、起酥面包、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，羊肝 、8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、血脂、奶茶、但这并不是说每种食物都一样 ，糖和钠的精制谷物食物，要么含有较多的胆固醇 ，咸面包 、