①准备糙米（糯米或者粳米
，可以放在冰箱中冷藏
，用稍弱于中火的小火来翻炒 ，糙米
流体食物中，增强体力、芝麻油 、多用于感冒和疲劳的时候 。降低体热，或是各自准备一半）1杯 ，其饮用方法也很简单。糙米汤最滋补 。
③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可 。酱油等食用 。
糙米汤做好后 ，喜欢的话可以加入盐 、能保存两天 。而且易消化 ，所以胚与糊粉层被世界上所有营养学家公认为天赐的营养素 。能顺利地吸收糙米的营养 ，糙米会吸收水分 ，接下来就分享下糙米汤的具体做法。
糙米的营养主要是在胚与糊粉层中 ，饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤 ，煮到剩下杯水分量的时候为止 。
②将①和水倒入锅中 ，
关于糙米汤的保存方法 ，糙米汤最滋补 。可以直接食用 ，